Arab WoorldArab Woorld  الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  




السبت 05 أبريل 2014, 18:07
أطعمة محظورة أثناء الدورة الشهرية
معلومات العضو
الكاتب:
اللقب:
الادارة العليا
الرتبه:
الادارة العليا
الصورة الرمزية


البيانات
المتصفح : Google Chrome
الإقامة : Republic of Tunisia
عدد المساهمات : 25362
نقاط : 103330827
تقييم : 7839
تاريخ الميلاد : 14/01/1990
تاريخ التسجيل : 11/02/2012
العمر : 26

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.arabwoorld.com
إعلانات


خلال فترة الدورة الشهرية، تعيش الفتاة لحظات إرهاق وتعب معتادة،
ومن هذه المشاكل الصحية مشكلة "الانتفاخ"، وهو انحباس الهواء داخل الجسم
مما يسبب اضطرابات في المعدة وشعور بالقيء أو التجشؤ.

وللتخلص من هذه المشكلة يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، 
مثل المخلل، الرنجة، الجبن القديمة، مشروب العرق سوس، الجبن الرومي،
فجميعها تعمل على تخزين الأملاح في الجسم ما يؤدي للانتفاخ البطن.
وابتعدي تماما عن أية مسليات، كالسوداني وأنواع التسالي من اللب،
والأطعمة المحشية وخاصة بورق الكرومب، بالإضافة إلى القرنبيط سواء مسلوق أو محمر،
واجعلي طعامك به كمية أقل من الزيت.

أيضا احرصي خلال فترة الحيض على التقليل قدر الإمكان من البقوليات
التي تعمل على انتفاخ البطن كالفول والعدس، ويفضل تناول الطعام الغني بالألياف
التي تساعد في تنظيم الهضم، فضلا عن الفواكه والخضروات، 
وتوخي الحذر من الإصابة بالإمساك.

اشربي كميات جيدة من الماء لكن بدون إسراف خاصة في الشتاء
حتى لا تضطري للذهاب لدورة المياه كثيرا، خاصة أن المثانة في هذه الفترة
تكون غير قادرة على الاحتفاظ بالماء فترة طويلة.


المصدر: Arab Woorld


الــرد الســـريـع

مواضيع ذات صلة



القسم العام :: 

الحياة الأسرية

 :: 

شؤون حواء

Loading...