أطعمة محظورة أثناء الدورة الشهرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أطعمة محظورة أثناء الدورة الشهرية

مُساهمة من طرف Ch.Marwen في السبت 05 أبريل 2014, 18:07

خلال فترة الدورة الشهرية، تعيش الفتاة لحظات إرهاق وتعب معتادة،
ومن هذه المشاكل الصحية مشكلة "الانتفاخ"، وهو انحباس الهواء داخل الجسم
مما يسبب اضطرابات في المعدة وشعور بالقيء أو التجشؤ.

وللتخلص من هذه المشكلة يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، 
مثل المخلل، الرنجة، الجبن القديمة، مشروب العرق سوس، الجبن الرومي،
فجميعها تعمل على تخزين الأملاح في الجسم ما يؤدي للانتفاخ البطن.
وابتعدي تماما عن أية مسليات، كالسوداني وأنواع التسالي من اللب،
والأطعمة المحشية وخاصة بورق الكرومب، بالإضافة إلى القرنبيط سواء مسلوق أو محمر،
واجعلي طعامك به كمية أقل من الزيت.

أيضا احرصي خلال فترة الحيض على التقليل قدر الإمكان من البقوليات
التي تعمل على انتفاخ البطن كالفول والعدس، ويفضل تناول الطعام الغني بالألياف
التي تساعد في تنظيم الهضم، فضلا عن الفواكه والخضروات، 
وتوخي الحذر من الإصابة بالإمساك.

اشربي كميات جيدة من الماء لكن بدون إسراف خاصة في الشتاء
حتى لا تضطري للذهاب لدورة المياه كثيرا، خاصة أن المثانة في هذه الفترة
تكون غير قادرة على الاحتفاظ بالماء فترة طويلة.


أهلا وسهلا يا زائر بك في منتديات العالم العربي

Ch.Marwen
الادارة العليا
الادارة العليا

المتصفح : Google Chrome
الإقامة : Republic of Tunisia
عدد المساهمات : 25363
نقاط : 103330830
تقييم : 7839
تاريخ الميلاد : 14/01/1990
تاريخ التسجيل : 11/02/2012
العمر : 27

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.arabwoorld.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة